Маша Цигаль поделилась эффективной диетой, с помощью которой можно похудеть за 7 дней

Секретами правильного питания поделилась специалист по здоровому образу жизни, дизайнер Маша Цигаль с подписчиками одного из популярных изданий.

Девушка призналась, что когда хочет похудеть питается по принципу:

  • на завтрак — каша с ягодами, сваренная на миндальном молоке;
  • на обед — каша с мясом (для мясоедов) или овощами (для вегетарианцев);
  • на ужин — рыба или мясо с овощами.

Если не можете без перекусов — призовите на помощь овощи. На ночь можно выпить стакан кефира с отрубями.

Но, это вовсе не диета, а, скорее принцип питания, которому следует Маша Цигаль. А если у вас вдруг появился повод быстро избавиться от лишних килограммов, то тут вам пригодится вегетарианская диета, которую дизайнер привезла с Гоа.

Итак, все, что вам понадобиться — это 7 дней и немного силы воли.

  1. День первый: разрешается есть только фрукты! Особо полезны: апельсины, киви, яблоки и гранаты. А вот бананы, манго и виноград — табу. В них слишком много глюкозы.
  2. День второй: налегаем на овощи! Подойдут любые! На завтрак даже можно позволить себе немного картофеля в мундирах, но без соли и масла.
  3. День третий: совмещаем фрукты с овощами. Под запретом остаются: картофель, виноград, бананы, манго. Все остальное — на ваш вкус!
  4. День четвертый: бананово-молочный. Да, теперь разрешены бананы, но лишь до 6 часов вечера! И еще разрешается пить молоко, но не более четырех стаканов.
  5. День пятый; в меню входит творог, помидоры и капуста. При этом пейте больше воды. Творог и капуста — не ограничены, помидоров разрешается съесть до 6 штук.
  6. День шестой: едим творог с овощами, но без помидор.
  7. День седьмой: готовим рис с овощами. Разрешается пить фруктовый сок. Рис лучше использовать коричневый, овощи — запеченные без масла.

И если на этой разгрузочной неделе вы еще будете заниматься спортом, посещать баню и массажный салон — то наверняка без проблем влезете в прошлогодний летний гардероб. Важно только помнить, что такая диета противопоказана людям с гастритом и другими проблемами ЖКТ.

Автор статьи:
Оцените статью:
2 оценок, среднее: 5,00 из 5
Загрузка...