Что такое импульсивность

Одним людям для принятия решений нужно взвесить все за и против. А другие готовы броситься в омут с головой. Последнее в психологии называется импульсивностью. Эта особенность доставляет проблемы. Такого человека называют неуравновешенным. С ним стараются не вести серьезных дел. С чем связана импульсивность, можно ли ее унять? Давайте попробуем разобраться.

Что такое импульсивность

Импульсивность – склонность совершать необдуманные поступки и действия, принимать решения, основываясь на ситуации в настоящем, окружающих условиях, личных эмоциях, сиюминутных желаниях. Импульсивность проявляется во всех сферах жизни: семья, работа, отношения с друзьями.

Не заметить импульсивного субъекта нельзя:

  • что говорит, то и думает;
  • быстро реагирует на действия других;
  • бывает вспыльчив;
  • часто раскаивается в содеянном, берет слова обратно, пытается уйти от ответственности.

Импульсивность может быть особенностью характера (издержки воспитания) или последствием психологического заболевания, расстройства. Как симптом наблюдается при неврозах, переутомлении и истощении, органических повреждениях мозга.

А также импульсивность бывает мотивированной и немотивированной. Виды немотивированной импульсивности мы разобрали выше (особенность характера или симптом болезни). А мотивированная возникает в стрессовых ситуациях, новых условиях, неожиданных обстоятельствах. Наверное, каждый сталкивался с таким состоянием. Например, когда в состоянии эйфории после успешной сдачи проекта тратил много денег на празднование или дарил кому-то дорогой подарок. В момент эмоционального перевозбуждения самоконтроль слабеет. Но не только это причина спонтанных поступков.

Причины

У импульсивных личностей нет планов на будущее, больших жизненных целей. У них мало друзей, нет любимого занятия, работа давно надоела. Они живут одним днем. Потому и удовлетворяют сиюминутные потребности. Им просто не с чем сравнить свои желания. Не хочется прислушиваться к чужому мнению, так как оно не представляет ценности. Например, если человек копит на дом, то он готов сдерживать себя, отказывать в развлечениях. А если такой цели нет, то все средства уходят на спонтанные походы в кино, театр, магазин.

Схема принятия решений обычного индивида такова: впечатление – анализ информации – сравнение разных вариантов – выбор лучшего – действие. А у импульсивной личности она следующая: впечатление – действие.

Кто такой импульсивный человек

Ни в коем случае не стоит путать импульсивность и решительность. Импульсивный человек совершенно не умеет обдумывать свои поступки и заглядывать в будущее. Он живет только в настоящем, там же принимает решения. Импульсивные люди заводятся с «пол пинка», подвержены влиянию эмоций, не умеют держать себя в руках.

Что свойственно импульсивному человеку:

  • перепады настроения;
  • резкость;
  • капризность;
  • активность, гиперактивность;
  • непостоянство;
  • непредсказуемость;
  • скачки с темы на тему во время разговора;
  • болтовня впустую, даже если его никто не слушает.

Импульсивность не обязательно связана со вспыльчивостью, раздражением. Импульсивные люди испытывают весь спектр эмоций. В один раз они всех любят, стараются расцеловать. А в другом случае могут быть агрессивными. Все зависит исключительно от окружающих условий, настроения индивида.

Такие люди сначала что-то делают, а потом обдумывают свой поступок, его результат. Импульсивность свойственна детям. Если она наблюдается у взрослого, то можно говорить об инфантильности, или личностной незрелости. Если в основе проблемы не лежит какое-либо заболевание, то скорректировать поведение будет проще. Но на перевоспитание уйдет много сил и времени.

Что делать

Импульсивность – это последствие низкого самоконтроля и низкой саморегуляции. Как научиться совладать с эмоциями:

  1. Расслабляйтесь, занимайтесь профилактикой стресса. Медитация, йога, теплые ванны, занятия спортом, аттракционы антистресс (например, битье посуды) – все это поможет вам.
  2. Повышайте стрессоустойчивость. Как это сделать: ежедневно бросайте себе вызовы, расширяйте зону комфорта.
  3. Освойте техники саморегуляции: аутотренинг, дыхательная гимнастика, танцы, спорт.
  4. Старайтесь силой воли заставить себя молчать несколько минут, только потом говорить. Можете в это время выйти из комнаты или записать мысли на бумагу.
  5. Найдите свою отдушину: дело, которое приносит положительные эмоции, снимает стресс.
  6. Избегайте перенапряжения, не берите на себя слишком много обязанностей.
  7. Найдите стрессогенные факторы, раздражители. Импульсивность – результат внутреннего напряжения, возбуждения. Устранение негативных факторов, стабилизация эмоционального фона положительно отразится на рациональности принимаемых решений.
  8. Воспитывайте здоровый эгоизм, избавляйтесь от эгоцентризма.

Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, то рекомендуем посетить психолога. Возможно, импульсивность уходит корнями в детство. Тогда необходима проработка психотравмы. А если проблема имеет отношение к медицине, то стоит посетить психотерапевта или невропатолога. Он назначит медикаментозную терапию. Избавившись от импульсивности, вы заметно улучшите качество жизни.

Как взаимодействовать с импульсивным человеком

Если импульсивность не превращается во вспыльчивость, а приступы случаются нечасто, то можно найти подход даже к такому человеку. Внимательный партнер при помощи наблюдения заметит, что раздражает, а что радует его оппонента. В этом случае эмоциональность импульсивной личности будет на руку.

Такие люди почти никогда не лгут, так как не успевают придумать выгодную ложь. А еще они очень открыты. Их эмоции всегда на виду, что иногда упрощает, а не усложняет общение. Да и в выражении чувств они самые искренние. Правда, не всегда их признаниям, обещаниям можно верить. Говорят-то они правду, но их мнение, состояние меняется чуть ли ни каждую минуту, а потому и правда разная.

Не стоит ждать исполнения обещаний, обижаться при невыполнении обещанного. Прислушиваться к импульсивному человеку можно, верить его словам можно, но рассчитывать особо нельзя.

Автор статьи:
Оцените статью:
1 оценок, среднее: 5,00 из 5
Загрузка...
Ссылка на основную публикацию
1