Вариант эффективной диеты для ленивых

Диета для ленивых

При помощи такой диеты можно легко и просто потерять лишний вес без посещения спортивного зала, необходимости считать калории и готовить специальные блюда. Спасением для человека, желающего похудеть, будут специально разработанные системы питания, которые помогут добиться результата, приложив немного усилий. Их самые основные плюсы – экономичность и отсутствие необходимости в специальном меню. Главное правило – сначала пить воду, а пищу принимать через 20 мин.

Суть диеты заключается в том, что когда желудок наполнен водой, чувство сытости наступает быстрее, чем на пустой желудок. Когда вода попадает в наш организм, происходит выведение токсинов, шлаков, уменьшается тяга к еде, в организме улучшается обмен веществ, калории не переходят в жир. Лучше всего употреблять воду без газа, чай без подсластителей, сок из грейпфрута или апельсина, кефир небольшой жирности, отвары из крапивы, подорожника, одуванчика, цикория, сенны, петрушки, овса, шиповника. Пить после еды не разрешается. Между приемом пищи и питьем должен быть перерыв как минимум 1,5 часа. Для людей, которые выбрали для себя такой режим, норма воды за сутки должна быть больше 1,75 литра. Если воды будет выпито меньше, то недостаток влаги будет тормозить похудение, человек будет плохо себя чувствовать, может болеть голова, может снизится активность, появятся запоры, замедлится метаболизм, синтез белков.

Польза воды для организма

Принцип диеты в том, чтобы «обмануть» чувство голода. Наш организм не видит различия между аппетитом, и жаждой и в головной мозг человека эти оба сигнала поступают как желание поесть. Люди, которые выбрали водную диету пьют воду при появлении чувства голода. И в результате количество съеденной пищи уменьшается наполовину. Важно выбирать для питья свежую фильтрованную воду. Нельзя газированную, кипяченую, дистиллированную, воду с лимоном, уксусом, воду с медом, потому что может замедлится метаболизм жиров. За 20 – 30 минут до еды и через 1,5 – 2 часа после необходимо выпивать по 2 стакана воды. Необходимо распределить жидкость, которую нужно выпить за сутки, на одинаковые части. Основное ее количество желательно выпивать до 19.00. Как только появляется чувство голода, необходимо пить воду. Воду ниже 20 градусов пить противопоказано, она тормозит обмен веществ. В первые дни диеты порцию жидкости понемногу увеличивают, на 20 мл и доводят до нужного количества. Воду залпом пить нельзя. Необходимо принимать поливитаминные комплексы, чтобы восполнить потребность организма в витаминах и минералах. Такой режим продолжается в течение одного месяца, потом делается перерыв в 21 день, затем можно опять повторять диету. Важно не употреблять мучные изделия, алкоголь, газировку, жареное, копченое, жирное, исключить все острое. Таким образом, можно снизить вес до 3 кг за неделю. Уменьшится чувства голода, головные боли, станет меньше жировых клеток, мышцы будут в тонусе, цвет кожи улучшится, обновится лимфа, кровь, токсичные вещества выводятся из организма.

Но все таки такой водный режим не безвреден для организма. Большое количество жидкости вызвать отеки, снизить активность, головокружениям. Если появляются такие симптомы, необходимо обратиться за помощью к врачу. Диета не подходит людям, страдающим повышенным давлением, беременным и кормящим женщинам, тем, кто страдает болезнями мочевыводящих путей, людям, склонным к отекам и имеющим хронические заболевания сердца.

Автор статьи:
Оцените статью:
2 оценок, среднее: 3,50 из 5
Загрузка...
Ссылка на основную публикацию
Отзывы
  • Оксана

    Очень хороший вариант для тех, кто хочет немного похудеть, не прилагая для этого больших усилий.

1