Как правильно ухаживать за зубами

Уход за зубами неразрывно связан с уходом за полостью рта. Уход за полостью рта это целый комплекс мер.

Наши далекие предки уделяли внимание этому вопросу. Первые зачатки гигиены заключались в чистке зубов солью. Затем стали применять мел. Вся процедура проводилась пальцами. В 15 веке китайцы изобрели зубную щетку. Это была бамбуковая палочка с закрепленным фрагментом щетины на конце. Тюбик для зубной пасты в 1892 году изобрел дантист Вашингтон Шеффилд.

Уход за полостью рта

Сначала может показаться, что для проведения всех гигиенических процедур понадобится много времени. Но когда все войдет в привычку, весь комплекс будет выполняться автоматически в течение 7-10 минут.

Уход за полостью рта состоит:

  • очищение языка;
  • чистка зубов;
  • очищение межзубных промежутков;
  • уход за деснами.

Уход за языком

Полезно знать, что очищение языка открывает вкусовые рецепторы. После правильно выполненного действия еда делается вкуснее.

Чтобы привести в порядок язык, существуют:

  • скребки;
  • стоматологические ложки;
  • щетки с валиком;
  • ребристая поверхность зубной щетки.

Во время этой обработки удаляется белый налет. Поверхность языка становится розовой.

Что включает чистка зубов

Далее приступают к чистке зубов.

Естественный цвет зубной эмали белый с голубизной. Желтизну ей придает налет от чая, кофе, курения. Зубы нужно чистить тщательно качественно и правильно.

В этой процедуре участвует:

  • Щетка;
  • Паста;
  • Нить (флосс);
  • Ополаскиватель.

Зубные щетки

Зубные щетки бывают:

  • мягкие. Применяются при чувствительной эмали. Или если существует проблема кровоточивости десен.
  • средней жесткости. Пользуются при обычном стандартном состоянии. Когда ничего не беспокоит.
  • жесткие. Применяются при наличии в ротовой полости протезов.
  • электрические щетки. Этот вид зубных щеток используют по совету стоматолога;
  • ультразвуковые. Рынок стоматологии получил новинку. Это полупрофессиональное устройство. Замечательно очищает зубы от налета. Предупреждает образование зубного камня. Отбеливают. Но постоянно применять их не рекомендуется. Не должно быть запломбированных зубов, других конструкций. Еще один минус в достаточно большой стоимости. Поэтому разумнее посетить 1 раз в полгода стоматолога для чистки или удаления камня.

Полезно учитывать в щетках расположение щетинок:

  • кустовое. Каждый пучок может состоять из нескольких щетинок. Хорошо подходит для удаления налета, начального отложения камня.
  • сулькулярное. Такие щетки применяют для чистки брекетов, мостов.
  • специальное. На поверхности щетки делают специальные фрагменты, которые можно использовать для чистки, например, межзубных участков. Или другие комбинации.

Важное правило – зубные щетки нужно менять 1 раз в 3 месяца.

Зубные пасты

Всегда нужно обращать внимание на выбор зубной пасты. Стоматологи рекомендуют при покупке, выяснять к какой группе относится паста и ее состав.

Пасты делятся на:

  • гигиенические;
  • лечебно-профилактические.

Гигиенические освежают, удаляют остатки пищи. Такая паста актуальна для здоровых зубов.

Лечебно-профилактические пасты убирают налет, предупреждают образование камня, снимают воспаление. Есть антибактериальные пасты.

Существуют отбеливающие разновидности. Отбеливание зубной пастой достаточно проводить 2 раза в неделю. Они истончают эмаль.

Внимательно и осторожно пользоваться пастами, в составе которых есть фтор. Если в питьевой воде содержится достаточно фтора, то паста с этим же элементом приведет к образованию налета и камня.

Все виды специальных паст следует применять в течение двух недель. Затем снова переходить на обычные гигиенические средства.

Стоматологи рекомендуют применять пасты, в состав которых входят натуральные компоненты. Например, травяные экстракты. Хорошо зарекомендовали себя аюрведические препараты.

Зубные пасты следует периодически менять.

Зубные нити

Для очищения межзубных промежутков применяют зубную нить или флосс. Эта процедура проводится по совету доктора. Врач определяет, насколько скученно растут зубы. Возможно, ли при применении флосса не повредить эмаль и десны. Нить лучше брать без воскового покрытия. Иначе частички воска могут оставаться между зубами. Лучше если она будет тонкой и шелковой. Саму манипуляцию проводить нужно от десны. Частота процедуры один раз в неделю. Длительность всего 3 минуты на верхние и нижние зубы.

Ополаскиватели для зубов

Заканчивать чистку лучше ополаскивателем. Тем, у кого совершенно здоровые зубы и нет никаких проблем с ротовой полостью, эта процедура не понадобится.

Ополаскивателями пользуются пациенты с имплантатами, протезами, чувствительными зубами. Как и зубные пасты, эти препараты делятся на профилактические и лечебные.

Профилактика включает защиту от кариеса, дезинфицирование, очищение. Концентрация активного вещества аминофторида не должна превышать 250 ppm.
Лечебные ополаскиватели в свою очередь бывают укрепляющие, противовоспалительные, отбеливающие и комплексные.

Любые лечебные варианты гигиены следует применять не более 3 дней в неделю.

Результативная чистка зубов

А теперь сам процесс чистки зубов.

Статистика говорит о том, что 80% взрослых неправильно чистят зубы. Нельзя назвать чисткой трение щеткой по зубам и сплевывание в течение минуты.

Чистить зубы обязательно два раза в сутки. Утром после сна. Вечером перед сном.

Никогда не нужно чистить зубы сразу после еды. Процесс пищеварения продолжается. Если возникла острая необходимость, достаточно прополоскать рот водой. Или подождите час, а затем полноценно почистите зубной пастой.

Не используйте жевательные резинки с сахаром. Это разрушает эмаль.

Зубную щетку всегда промываем перед нанесением пасты. Даже если она находилась в футляре.

Выдавливаем на поверхность щетки пасту размером с горошину.

Щетку располагаем под углом 45 °по отношению к челюсти. Чистку начинаем от десны вниз. Как будто надеваем десну на зуб. Давление должно быть, как при нажатии на шариковую ручку. Подметающие движения не дадут забиться остаткам пищи под десну.

Этим же методом чистим внутреннюю поверхность зубов. Жевательный участок моляров или коренных зубов чистят также подметающим способом от горла. При этом захватываются 2-3 зуба. Каждому уделяем 10 секунд. Заканчиваем всю процедуру чистки круговыми движениями на передней части при сомкнутых челюстях.

За зубами нужно ухаживать с раннего детства

За здоровьем зубов нужно следить с появлением первых молочных. Педиатр или детский стоматолог посоветует зубную пасту. Детские зубные щетки обычно вызывают большой интерес у ребенка. Личный пример родителей тоже немаловажен в этом вопросе.

Детская зубная щетка должна быть мягкой. Детскую зубную пасту нужно выбирать среди органических. Изучить на упаковке с какого возраста рекомендуется. Обращать внимание на наличие в составе фтора. Дети часто глотают пасту во время чистки.

Уход за зубами должен быть регулярным. К этому нужно приучать с раннего возраста.

Профилактика предупреждает проблемы

В рационе должны присутствовать продукты богатые кальцием, фосфором, минералами. Твердые овощи и фрукты хорошо очищают поверхность зубов. Полезно добавлять в меню много зелени. Летом желательно ежедневно съедать по 0,5 кг клюквы, винограда, клубники. Зимой незаменимыми являются орехи, апельсины, грейпфруты. Сладости стоит заменить изюмом, финиками.

Известно, что любую болезнь легче предупредить. Нужна профилактика. Зубы не исключение. Постоянный регулярный уход за полостью рта поможет сохранить зубы в хорошем состоянии долгие годы.

Автор статьи:
Оцените статью:
1 оценок, среднее: 5,00 из 5
Загрузка...
Ссылка на основную публикацию
Отзывы
  • Люся

    Раньше не знала , что чистка языка открывает вкусовые рецепторы! Много полезного и практического.

1